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1、少吃“酸性”食物
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我們的血液是弱堿性,如果酸性的食物食用過多,導致血液城酸性,使血液中的乳酸和二氧化碳的升高,加速血管的老化,增加心腦血管疾病的風險。) i( z" a( K& C4 D) c4 ^/ V0 _
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酸性食物:肉,糖類盡量少吃,不利于血管的健康。- `( M% y8 A& L8 v0 b" T
^+ B% U* e! a% w/ s- Q 2、少吃“過咸”食物! z6 X7 M/ ? j8 d4 E9 R/ W6 E
+ t8 x5 _- J: [# y, v5 @! e 鹽雖然是人體不可缺少的物質,但是研究發現,平均每人食鹽的攝入量已經比推薦攝入量高出2倍。$ A7 |# q' p0 \/ q
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鹽中的鈉離子過高,導致血管的壓力增大,長期的處于擴張的狀態,引發血壓的增高,導致心血管疾病發生的風險上升。 |
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